Minkä tahansa liikuntamuodon valitsetkin, löydät alta hyviä vinkkejä Brasilian rantalentopallojoukkueen valmentajalta Luis Felipe:ltä. Luisin vinkit auttavat sinua saamaan kaiken irti valitsemastasi liikuntamuodosta:
#1 : Ystäväsi kanssa treenaaminen auttaa sinua motivoitumaan paremmin.
#2 : On tärkeää juoda runsaasti vettä.
#3 : Pukeudu mukaviin vaatteisiin, jolloin pystyt liikkumaan ja pelaamaan helpommin.
#4 : Nauti! Urheilu on hauskanpitoa, tasosta riippumatta.
#5 : Urheilun avulla tapaat uusia ihmisiä ja se on mainio tapa saada uusia ystäviä.
En pidä urheilusta, mitä voisin sen sijaan harrastaa?
Mikäli et halua urheilla vaan vaikka tehdä keramiikkattöitä sen sijaan, sillä ei ole väliä, kunhan liikut silti niin usein kuin mahdollista - käytä hissin sijasta portaita, kävele kouluun sen sijaan, että menisit bussilla ja lähde pitkälle kävelylenkille sohvalla löhöämisen sijasta.
Minulla on kuukautiset, en voi urheilla!
OK, riittää jo nämä vanhojen akkojen jutut! Kuukautisten aikana urheilu ei ole ollenkaan ongelma. Tamponeilla on se etu, etteivät ne voi pudota tai liukua paikoiltaan. Kuukautisten aikana voit liikkua täsmälleen samalla tavoin kuin muulloinkin: ajaa pyörällä, osallistua liikuntatunteihin ja jopa uida.
