Ikä, jolloin kuukautiset alkavat, vaihtelee. Ne voivat alkaa 10 ja 16 ikävuoden välillä. Kaikilla on oma sisäinen kellonsa, jota keho seuraa. Yleisimmin kuukautiset alkavat 12 tai 13 vuoden iässä, mutta monilla ne alkavat joko aikaisemmin tai myöhemmin. Kuukautisten alkamisajankohdalla ei ole merkitystä; kaikki ajankohdat ovat normaaleja ja riippuvat siitä, kuinka nopeasti kehosi kehittyy.

Jos olet tarkkaavainen, huomaat kaksi selkeää merkkiä siitä, että kuukautisesi ovat alkamassa. Ensimmäinen on, että kasvat nopeasti pituutta. Toinen on, että emättimestäsi vuotaa vaaleaa eritettä. Tämä valkovuoto on täysin normaalia ja merkki siitä, että sukupuolielimesi kehittyvät. Valkovuodon määrä voi vaihdella. Valkovuodot alkavat yleensä 1 – 2 vuotta ennen ensimmäisiä kuukautisia.

Pikkuhousunsuojat – esimerkiksi Libresse® – suojaavat pikkuhousujasi valkovuodolta ja auttavat sinua tuntemaan itsesi kuivaksi ja raikkaaksi.

Kuukautiset kestävät yleensä 3 – 7 päivää kerrallaan ja niiden aikana vuodon kokonaismäärä on noin 65 ml, eli hieman yli puoli desilitraa. Vuodon määrä vaihtelee päivittäin kuukautisten aikana; joinain päivinä vuotoa voi olla paljon, joinain vain vähän. Noin 2/3 kuukautisverestä vuotaa yleensä kuukautisten ensimmäisten päivien aikana. Sen jälkeen vuoto vähenee tasaisesti.

Kierron pituus vaihtelee eri tytöillä, mutta keskimäärin kuukautiset alkavat 28 päivän välein. Yhtä normaaleja ovat 26 tai 34 päivän välein alkavat kuukautiset. Myös kuukautisten pituus ja vuodon määrä vaihtelevat henkilöstä riippuen. Nuoren tytön vuoto voi joskus olla jopa runsaampaa kuin aikuisella naisella.

Oman kuukautiskiertosi tasaantuminen voi kestää parikin vuotta, joten ei kannata huolestua, jos kuukautiset tuntuvat pitkään epäsäännöllisiltä. Kuukautisten merkitseminen kalenteriin voi olla hyvä idea, sillä silloin opit helpommin tuntemaan rytmisi ja voit laskea milloin seuraavat kuukautisesi suurin piirtein alkavat.

Jos laihdutat liian rankasti, kuukautisesi saattavat muuttua epäsäännöllisiksi tai jopa lakata kokonaan.

Ehdottomasti! Voit tehdä täsmälleen samoja asioita kuin silloin, kun sinulla ei ole kuukautisia ja harrastaa mitä lajia haluat! Monet huomaavat harjoittelemisen tai liikkumisen jopa helpottavan kuukautiskipuja.

Tamponi antaa sinulle vapauden liikkua juuri niin kuin haluat ilman että sinun tarvitsee huolehtia siitä, näkyykö se tai onko se paikallaan. Voit urheilla täysin normaalisti ja silti tuntea olosi varmaksi!

Kuukautisten alussa voi tuntua lieviä kouristuksia vatsassa ja joskus myös selässä. Nämä johtuvat siitä, että kohtusi supistelee poistaakseen kuukautisveren.Kipua voi lievittää käymällä kuumassa kylvyssä tai asettamalla kuumavesipullon tai vehnätyynyn vatsan ja/tai selän päälle. Kevyt liikunta – esimerkiksi reipas kävely – kiihdyttää verenkiertoa, mikä myös lievittää kipua. Joskus voi särkylääke, esim. ibuprofeeni, olla tarpeen. Tarvittaessa on myös olemassa reseptillä saatavia kipulääkkeitä. Juttele vanhempiesi tai kouluterveydenhoitajasi kanssa, mikäli kuukautiskipusi ovat usein kovia.